မျက်လုံးကလူတစ်ယောက်ရ့ ဲမျက်နှာ ပေါ်ကအသက်ပါ။မျက်လုံး လှလှ လေးကို လူတိုင်းပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ မျက်လုံးအောက်မှာဖြစ်တတ်တဲ့အသားရည်ခြောက်သွေးမှုတွေနဲ့ မျက်တွင်းညိုခြင်းတွေကို ဘာလိုနည်းတွေနဲ့ရှောင်ရှားနိုင်သလဲဆိုတာကိုမသိချင်ကြဘူးလား…တကယ်တော့နည်းလမ်းလေးတေ ွကမခက်မခဲ လက်တစ်ကမ်းမှာပဲရှိနေပင်မဲ့ ကိုယ်မသိဘူးဖြစ်နေတတ်တာမျိုးပါ။ ဆိုတော့ လှပကျန်းမာတဲ့ မျက်လုံးတစ်စုံပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့အ ကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလေးတွေက…
(၁)အိပ်ရာအချိန်မှန်ဝင်နိုင်ပါစေ










ညအိပ်တာများဘာဆန်းလဲလို့ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပင်မဲ့ ပုံမှန်အချိန်လေးတစ်ခုထားပြီး ညမနက်အောင်နေခြင်းဟာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးနဲ့မျက်လုံးပတ်ဝန်းကျင်ကအရေပြားကျန်းမာရေးကိုပါများစွာ ပံံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ညနက်တဲ့ထိနေပြိး မနက်နေဖင်ထိုးမှထလည်းညအိပ်တဲ့အချိန်နောက်ကျတာကြောင့် မျက်လုံးပတ်လည်ကအရေပြားဆဲလ်လေးတွေကလန်းသင့်သလောက်မလန်းပဲခြောက်သွေ့ကာ မျက်ကွင်းညိုခြင်းနဲ့မျက်တွင်းချိုင့်ခြင်းတွေကိုဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။
(၃)အလှမမက်ပဲကိုယ်နဲ့သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမဲ့မျက်မှန်ကိုရွေးချယ်ပါ







မျက်မှန်ဆိုတာ လှဖို့ထက်ကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်ပြီးသက်တောင့်သက်သာနဲ့လေဝင်လေထွက်ကောင်းဖို့လိုပါတယ်။အရမ်းကြီးကျပ်နေတာမျိုးတွေ ကို လှလို့ဆိုပြီးအတင်းဝတ်တာမျိုးမလုပ်ပဲ ကိုယ့်မျက်လုံးကြည်ကြည်လင်လင်မြင်ရပြီးကိုယ့်မျက်နှာအနေထားနဲ့သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမဲ့မျက်မှန်မျိုးကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
(၃) နေ ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာက ွယ်ပေးပါ







UV နေရောင်ခြည်ဒဏ်တွေကိုမျက်လုံးနဲ့တိုက်ရိုက်ခဏခဏထိတွေ့လို့မကောင်းပါဘူး။ ဒါကြောင့် နေအရမ်းပူပြင်းလွန်းတဲ့အချိန်တွေမှာ မရှက်မကြောက်ပဲကိုယ့်မျက်လုံးကျန်းမာရေးနဲ့မျက်လုံးပတ်ဝန်းကျင်အသားရေအတွက်နေကာမျက်မှန်ကိုဆောင်ထားသင့့်ပါတယ်။
(၄) Creamကိုစနစ်တကျလိမ်းပေးပါ







မိတ်ကပ်(သို့) Cream တစ်မျိုးမျိုးလိမ်းတဲ့အခါ မျက်လုံးအောက်ကနေ စပြီးအပေါ်ကိုပင့်ပင့်ပြီးလိမ်းသွားပေးတဲ့နည်းဟာ ပိုမှန်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်သားလည်းပိုညက်တဲ့အပြင် မှန်ကန်တဲ့လိမ်းနည်းဆိုလည်းမမှားပါဘူး။
(၅) လန်းလန်းဆန်းဆန်းအိပ်ယာထပါ







မနက်အိပ်ညာထချိန်မှာအိပ်ချင်မူူးတူးနဲ့မျက်လုံးအားယူပြီးဖွင့်ရတာမျိုးထက်ကြည်ကြည်လင်းလင်းနဲ့စိတ်ရောကိုယ်ပါ မျက်လုံးပါလန်းလန်းဆန်းဆန်းနိုးလာတာကပိုကောင်းပါတယ်။ ဒီလိုအိပ်ရေး၀၀နိုးထခြင်းကမျက်လုံးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းစေတဲ့အပြင်အိပ်ရေး၀၀နိုးထခြင်းကြောင့်မျက်နှာအသားရည်ပွတာမျိုးကြီးတွေ၊အိပ်ယာနိုးနိုးခြင်းအစ်အစ်ကြီးဖြစ်နေတာမျိုးတွေမဖြစ်စေတော့တာအသေချာပါပဲ။

Unicode


မျက်လုံးကလူတစ်ယောက်ရ့ ဲမျက်နှာ ပေါ်ကအသက်ပါ။မျက်လုံး လှလှ လေးကို လူတိုင်းပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ မျက်လုံးအောက်မှာဖြစ်တတ်တဲ့အသားရည်ခြောက်သွေးမှုတွေနဲ့ မျက်တွင်းညိုခြင်းတွေကို ဘာလိုနည်းတွေနဲ့ရှောင်ရှားနိုင်သလဲဆိုတာကိုမသိချင်ကြဘူးလား…တကယ်တော့နည်းလမ်းလေးတေ ွကမခက်မခဲ လက်တစ်ကမ်းမှာပဲရှိနေပင်မဲ့ ကိုယ်မသိဘူးဖြစ်နေတတ်တာမျိုးပါ။ ဆိုတော့ လှပကျန်းမာတဲ့ မျက်လုံးတစ်စုံပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ အ ကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလေးတွေက…(၁) အိပ်ရာအချိန်မှန်ဝင်နိုင်ပါစေ
ညအိပ်တာများဘာဆန်းလဲလို့ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပင်မဲ့ ပုံမှန်အချိန်လေးတစ်ခုထားပြီး ညမနက်အောင်နေခြင်းဟာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးနဲ့မျက်လုံးပတ်ဝန်းကျင်ကအရေပြားကျန်းမာရေးကိုပါများစွာ ပံံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ညနက်တဲ့ထိနေပြိး မနက်နေဖင်ထိုးမှထလည်းညအိပ်တဲ့အချိန်နောက်ကျတာကြောင့် မျက်လုံးပတ်လည်ကအရေပြားဆဲလ်လေးတွေကလန်းသင့်သလောက်မလန်းပဲခြောက်သွေ့ကာ မျက်ကွင်းညိုခြင်းနဲ့မျက်တွင်းချိုင့်ခြင်းတွေကိုဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။(၃) အလှမမက်ပဲကိုယ်နဲ့သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမဲ့မျက်မှန်ကိုရွေးချယ်ပါ
မျက်မှန်ဆိုတာ လှဖို့ထက်ကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်ပြီးသက်တောင့်သက်သာနဲ့လေဝင်လေထွက်ကောင်းဖို့လိုပါတယ်။ အရမ်းကြီးကျပ်နေတာမျိုးတွေ ကို လှလို့ဆိုပြီးအတင်းဝတ်တာမျိုးမလုပ်ပဲ ကိုယ့်မျက်လုံးကြည်ကြည်လင်လင်မြင်ရပြီးကိုယ့်မျက်နှာအနေထားနဲ့သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမဲ့မျက်မှန်မျိုးကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။(၃) နေ ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာက ွယ်ပေးပါ
UV နေရောင်ခြည်ဒဏ်တွေကိုမျက်လုံးနဲ့တိုက်ရိုက်ခဏခဏထိတွေ့လို့မကောင်းပါဘူး။ ဒါကြောင့် နေအရမ်းပူပြင်းလွန်းတဲ့အချိန်တွေမှာ မရှက်မကြောက်ပဲကိုယ့်မျက်လုံးကျန်းမာရေးနဲ့မျက်လုံးပတ်ဝန်းကျင်အသားရေအတွက်နေကာမျက်မှန်ကိုဆောင်ထားသင့့်ပါတယ်။(၄) Creamကိုစနစ်တကျလိမ်းပေးပါမိတ်ကပ်(သို့) Cream တစ်မျိုးမျိုးလိမ်းတဲ့အခါ မျက်လုံးအောက်ကနေ စပြီးအပေါ်ကိုပင့်ပင့်ပြီးလိမ်းသွားပေးတဲ့နည်းဟာ ပိုမှန်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်သားလည်းပိုညက်တဲ့အပြင် မှန်ကန်တဲ့လိမ်းနည်းဆိုလည်းမမှားပါဘူး။(၅) လန်းလန်းဆန်းဆန်းအိပ်ယာထပါ
မနက်အိပ်ညာထချိန်မှာ အိပ်ချင်မူူးတူးနဲ့မျက်လုံးအားယူပြီးဖွင့်ရတာမျိုးထက်ကြည်ကြည်လင်းလင်းနဲ့စိတ်ရောကိုယ်ပါ မျက်လုံးပါလန်းလန်းဆန်းဆန်းနိုးလာတာကပိုကောင်းပါတယ်။ ဒီလိုအိပ်ရေးဝဝနိုးထခြင်းကမျက်လုံးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းစေတဲ့အပြင် အိပ်ရေးဝဝနိုးထခြင်းကြောင့်မျက်နှာအသားရည်ပွတာမျိုးကြီးတွေ၊ အိပ်ယာနိုးနိုးခြင်း အစ်အစ်ကြီးဖြစ်နေတာမျိုးတွေမဖြစ်စေတော့တာအသေချာပါပဲ။