ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဘဝတစ်ခုကိုပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့ လူတိုင်းက မနက်စာကိုပုံမှန်လေးစားသုံး ကြပါတယ်။ မနက်စာက လူတစ်ယောက်အတွက်တစ်နေ့တာ Energy ကိုဖြည့်တင်းပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာဆိုလည်းမမှားပါဘူး။ လူတစ်ယောက်က သူ့အချိန််နဲ့သူအစားအစာကို ပုံမှန်လေးစားပေးမယ်ဆိုရင် အသက်ရှည်ကျန်းမာပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ ဘဝလေးကိုလည်း ပိုင်ဆိုင်ကြရမှာပါ။အမျိုးသမီးတော်တော်များများက အထူးသဖြင့် ဝိတ်ချနေတဲ့အမျိုးသမီးတွေက မနက်စာစားရမှာ အရမ်းကိုကြောက်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေက အဆီအဆိတ်နည်းတဲ့ မနက်စာကိုသာ စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စားလိုက်ရင်လည်း အဆီပိုတွေမတက်တဲ့ အပြင် ဝိတ်လည်းကျစေတဲ့ မနက်စာမျိုးကိုတော့ ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကြက်ဥ 


Oat


Yoghurt 


ဒိန်ချဥ်က Calcium ဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့အစားအသောက်တစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် အနောက်နိုင်ငံရဲ့ မပါမဖြစ်မနက်စာဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ Protein ဓာတ်ကြွယ်ဝစေတဲ့အတွက် အားကစားလုပ်နေတဲ့ သူတိုင်းစားကိုစားပေးသင့်တဲ့ မနက်စာဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ချဥ်က ဝိတ်ကျစေတဲ့အတွက် အဆီလည်းကျစေသလို ဝမ်းလည်းမှန်စေပါတယ်။
Photo Source- Free.pik