သရက်ရွက် ဘေလုံးလို့လည်း လူသိများကြတဲ့

ဟာ ပြန်ရေကြောအဖွဲ့အစည်းထဲမှာအကြီးဆုံး ကလီစာတစ်ခုပါ။ သူဟာ ကိုယ်တွင်းမှရှိတဲ့ သွေးတွေ၊ ရေတွေကို ညီမျှအောင် ထိန်းပေးနေရတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဗိုက်ရဲ့ ဘယ်ဘက်အခြမ်းမှာရှိပြီး တစ်ရှူးနှစ်မျိုးနဲ့ သရက်ရွက်ကိုဖွဲ့စည်းပေးထားတာပါ။ အနီရောင်တစ်ရှူးကတော့ သွေးတွေကို စစ်ထုတ်ရတဲ့ တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ရပြီးအိုဟောင်းသွားတဲ့

တွေကို စစ်ထုတ်ရတာပါ။ အဖြူရောင်တစ်ရှူးမှာတော့ ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်တဲ့ T cells and B cells လို့ခေါ်တဲ့

ဆဲလ်တွေအပြည့်နဲ့ ဖွဲစည်းထားတာပါ။ ဒီတော့ သရက်ရွက်က သွေးတွေကို သိမ်းထားပြီး စစ်ထုတ်ပေးတယ်။ ကိုယ်တွင်းထဲကို

တွေဝင်လာရင် သူက ဖမ်းပြီး တိုက်ထုတ်ပေးတယ်ဆိုတော့ သရက်ရွက်ကလည်းအခြား ကိုယ်တွင်းကလီစာနည်းတူအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒါ့အပြင်

မှာလည်း သရက်ရွက်က မပါမဖြစ်အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။

သရက်ရွက်ကို ဘယ်အရာတွေက ထိခိုက်စေတတ်တာလဲ။ ။


းမှုများတာ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာတွေ မစားတာ ၊ ရာသီဥတုအေးတာ တွေကြောင့် သရက်ရွက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးထိခိုက်သွားတာကို Spleen Qi Deficiency လို့ခေါ်ပြီး ဒီရောဂါကြောင့်

ာတာ

တာ၊ေ

ဖြစ်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ထိခိုက်ဒဏ်ရာ တစ်ခုခုကြောင့် ဘေလုံးကွဲတာ၊ သရက်ရွက်ပြဲဆုတ်သွားတာ ရောဂါပိုးတွေကြောင့်

းနေတာ
သရက်ရွက်ကင်ဆာတွေက သရက်ရွက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အကြောင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဆို သင့်သရက်ရွက်လေးကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေ လုပ်ပေးသင့်သလဲ။. ။
အားလုံးထဲမှာမှ Spleen Qi Deficiency က ကြိုတင်ကာကွယ်လို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ သရက်ရွက်လေးကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ ကြည့်ရအောင် ။  ။ ၁ ။အစားအစားများကို ပူပူနွေးနွေးစားပါ။

များကို ကျက်အောင်ချက်ပြီး ပူပူနွေးနွေးစားမှအစာခြေရတာ  ပိုလွယ်လို့ သရက်ရွက်အပေါ်ပိနေတဲ့ ဝန်တွေ လျော့သွားပါလိမ့်မယ်။ ၂ ။အစားမစားခင် ( ဒါမှ မဟုတ်) စားနေစဉ်အတွင်းမှာ

ထည့်သောက်တာတို့၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေဖြစ်တဲ့ ငရုတ်ကောင်းတို့၊ သစ်ကြပိုးခေါက်တို့ဟာ သရက်ရွက်ရဲ့အစာခြေတဲ့ စနစ်ကို ပိုအားကောင်းစေပါတယ်။ ၃ ။အစားကိုဖြည်းဖြည်းချင်း ဝါးစားပါ။အစားကို ဖြည်းဖြည်းချင်းးဝါးစားတာကြောင့်အစာတွေ ပိုကြေညက်သွားမယ့်အပြင် ဗိုက်ပြည့်ပြီဆိုတဲ့အာရုံကြောအချက်ပြစနစ် ဦးနှောက်ကို ရောက်အောင် သွားဖို့အချိန်ပေးရာလည်းရောက်လို့အများကြီးလည်းအစားမိတော့ပါဘူး။ ၄။အစားကို နည်းနည်းနဲ့အကြိမ်များများစားပါ။  တစ်ခါတည်း ပြည့်အင့်နေအောင် စားတာထက် နည်းနည်းချင်းစီအကြိမ်ရေများများစားတာက သင့်အစာခြေစနစ်ကို ကူညီရာရောက်ပါတယ်။ ၅ ။

ကြွယ်ဝတဲ့အသီးအနှံတွေကို စားပေးပါ။

း၊ ကန်စွန်းဥ၊

နီ ၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့ဟာ ကစီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအသောက်တွေဖြစ်ပြီးအမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် သင့်အစာခြေစနစ်ကိုအကူအညီပေးမှာအသေအချာပါ။ ၆ ။အချိုစားများလွန်းတာ ဆီးချိုဖြစ်စေရုံသာမက သင့်မုန့်ချိုအိတ်ကိုရော၊ သရက်ရွက်ကိုရော ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အချိုလျှော့စားပါ။ ကဲ ဒါတွေကတော့ သရက်ရွက်မှာအများဆုံးဖြစ်တတ်တဲ့ Spleen Qi Deficiency ကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

  သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။