Lotayamm

ေႏြရာသီမွာ အသားအေရေလးကိုဒီလိုဂရုစိုက္
hellosayarwon.com
|
2019-03-14

ေႏြေ ရာက္ျပီေလ...ဆိုတာက သီခ်င္းစာသားအေနနဲ႔ပဲနားေထာင္လို႔ေကာင္းတာပါေနာ္။ နဖူးေတြ႔ဒူးေတြ႔ ခံစားရတဲ့ေႏြရဲ႕

အပူခ်ိန္ က ပူျပင္းလြန္းပါတယ္။ ေနရထိုင္ရ ပူတဲ့အျပင္ အသားေတြပါမဲတာေနာ္။ ေႏြရာသီမွာ ေျဖရွင္းရတဲ့

အသားအေရျ ပႆနာကလည္းအမ်ားသားေနာ္။ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ ေႏြရာသီရဲ႕

အပူဒဏ္ေ ၾကာင့္ အသားအေရထိခိုက္ပ်က္စီးတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နည္းေလးေတြေျပာျပမယ္ေနာ္။

ေႏြရာသီမွာ အသားအေရေလးကို ဒီလိုဂရုစိုက္
ေနအပူေၾကာင့္

အသားအေရထိခိုက္တာမ်ိဳ းမျဖစ္ေစဖို႔ဆိုရင္ အခုေျပာျပမယ့္အခ်က္ေလးေတြကို လက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ဖို႔ေျပာပါရေစေနာ္။ ဗီတာမင္ စီ (

Vitamin C ) မ်ားမ်ားစားပါ - 

ေကာ္လာဂ်င္  ေကာင္းေကာင္းထုတ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ စီျပည့္ျပည့္ဝဝရွိဖို႔လိုအပ္ပါမယ္။ ဗီတာမင္ စီ ျပည့္ဝမွလည္း အသားအေရက စိုစိုျပည္ျပည္နဲ႔ တင္းရင္းလွပေနမွာပါ။အစိုဓာတ္လည္းထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေႏြရာသီအပူဒဏ္ကို အံတုႏိုင္ဖို႔

လိေမၼာ္သီ း၊ သံပရိုသီး၊

ဇီးျဖဴသီ း၊ ဂရိတ္ဖရုခ္၊ ခရမ္းခ်ဉ္သီး နဲ႔အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးပါေနာ္။ ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားပါ - ရာသီတိုင္းမွာ အေရးပါတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းတစ္ခုပါ။ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးမွ အသားအေရကက်န္းမာျပီး  အသားအေရထိန္းတဲ့ပစၥည္းေတြကို အေကာင္းဆံုးစုပ္ယူႏိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။

ေနေလာင္ကာခရင္မ္ မေမ့ပါနဲ႔ - ေႏြရာသီမွာ အျပင္ထြက္မယ္ဆိုရင္ လံုးဝေမ့လို႔မျဖစ္တာက ေနေလာင္ကာခရင္မ္ပါေနာ္။ အျပင္မထြက္ခင္ နာရီဝက္အလိုမွာ အသားအေရကိုေနေရာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ပ်က္စီးတာမ်ိဳးမျဖစ္ေစဖို႔ပါ။ ေနေလာင္တာေၾကာင့္ အသားအေရမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚတာ၊ အမဲစက္နဲ႔ အသားအေရမညီညာတာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္လံု းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကိုေမ့မထားပါနဲ႔ -

အသားအေရ ကိုဂရုစိုက္ဆိုလို႔ ႏႈတ္ခမ္း နဲ႔ မ်က္လံုးကိုေမ့မထားပါနဲ႔။ ဒီအစိတ္အပိုင္းေတြကလည္း ေနေရာင္ေၾကာင့္ထိခိုက္နိုင္ပါတယ္ေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနကာမ်က္မွန္တပ္တာမ်ိဳး ဦးထုပ္ေဆာင္းတာမ်ိဳးလုပ္ေပးပါ။

ႏႈတ္ခမ္း အတြက္ကေတာ့ ေနေရာင္ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးတဲ့

ႏႈတ္ခမ္းနီ အဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ဆိုးေပးပါ။ အျပင္ကျပန္လာတဲ့အခါ ခဏနားျပီး ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္လံုးနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကိုေဆးေၾကာေပးပါ။

တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး ဂရုစိုက္ - ေနပူဒဏ္ေၾကာင့္ေခၽြးေတြထြက္တာ၊ အနံ႔ဆိုးေတြျဖစ္တာမ်ိဳးျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက အသားအေရမွာ

ဖုန္မႈန္႔ေတြ နဲ႔ေရာဂါပိုးေတြကပ္ညွိတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ၾကိမ္ေရခ်ိဳးသန္႔စင္ေပးပါ။ ဒါမွလည္း ေႏြအပူေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့

မိတ္ျပႆနာ ကို ေျဖရွင္းႏိုင္မွာပါ။

အရည္ရႊမ္းတဲ့အစားအစာေတြ စားေပးပါ - ေႏြပူတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ေရဓာတ္ျပည့္ေနေစဖို႔အတြက္ ဖရဲသီး၊ သခြားေမႊးနဲ႔ အျခားအရည္ရႊမ္းတဲ့ အသီးအႏွံေတြကိုစားေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ခြက္ကေန ၁၀ ခြက္အထိေသာက္ေပးဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ အပူဒဏ္ကိုသက္သာေစမယ့္ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးပါ။ ခ်ည္သားပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ေတြဝတ္ဆင္ေပးပါ - အေရာင္ေဖ်ာ႔ျပီး ေခၽြးစုပ္တဲ့ ခ်ည္သားပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ေလးေတြကို ဝတ္ေပးပါ။ တင္းက်ပ္တဲ့အဝတ္အစားေတြက ေနရထိုင္ရတာ သက္ေတာင့္သက္သာမျဖစ္ေစတဲ့အျပင္

ေခၽြ းပိုထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနက အေရျပားကို ယားယံေစျပီး မိတ္ေတြပိုထြက္ေစႏုိင္သလို ျပင္းထန္တဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သဘာဝအသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳေပးပါ - မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အသားအေရကိုေကာင္းက်ိဳးျပဳတဲ့ ပစၥည္းေတြကိုလည္း ေမ့မထားဖို႔ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဥပမာ သံပရိုသီး၊ ခရမ္းခ်ဉ္သီးတို႔ကို အသံုးျပဳျပီး  အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းတာမ်ိဳးေပါ့။ ခရမ္းခ်ဉ္သီးကို အရည္ညွစ္လို႔အခဲခံျပီး မ်က္ႏွာမွာ ပြတ္ေပးတာမ်ိဳးေပါ့။ ကဲ... ဒီနည္းလမး္ေလးေတြသံုးလို႔ ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ အသားအေရထိခိုက္ပ်က္စီးတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္လိုက္ပါေနာ္။

Hello Health Group  သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။




ပင္မစာမ်က္ႏွာ

သတင္း

ဂိမ္း

၀န္ေဆာင္မႈမ်ား
Some text some message..