Lotayamm

ပ်ိဳေမတို႔ သိသင့္ေသာ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာအေၾကာင္း
healthcare.com.mm
|
2019-05-09


ကေလးဘဝမွာ ခုန္ေပါက္ ေဆာ့ကစားရာက ႀကီးျပင္းလာတဲ့ သမီးမိန္းကေလးေတြဟာ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ ရာသီမလာဖူးေသးတဲ့အတြက္ ရာသီအႀကိဳေဝဒနာအေၾကာင္းကို ႀကိဳတင္သိရွိမထားရင္ အထိတ္တလန႔္ ရင္ဆိုင္ရႏိုင္ပါတယ္။ ရာသီစတင္ လာတဲ့အခါျမင္လိုက္ရတဲ့ ေသြးစေသြးနေတြေၾကာင့္ ဘာမ်ား ျဖစ္တာလဲဆိုၿပီး လန႔္ဖ်ပ္သြားႏိုင္သလို ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေၾကာင့္ ဘာမ်ားျဖစ္ေနသလဲဆိုၿပီး စိတ္ဓာတ္က် ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ေတာ့မယ့္ သမီးမိန္းကေလးေတြ သိထားသင့္တဲ့ ရာသီအႀကိဳေဝဒနာအေၾကာင္းကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။ ရာသီအႀကိဳေဝဒနာ ဆိုသည္မွာ  လစဥ္ ရာသီစတင္ မလာခင္မွာ မိန္းကေလး တခ်ိဳ႕ဟာ စိတ္ပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေဝဒနာေတြ ရရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါကို ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာလို႔ ေခၚပါတယ္။ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြကေတာ့ ဝက္ၿခံေပါက္တာ၊ ေလပြတာ၊ ေညာင္းညာတာ၊ ခါးကိုက္တာ၊ ရင္သားနာတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ တခ်ိဳ႕အစာေတြကို စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပတာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြကေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ရာသီအႀကိဳေဝဒနာက မိန္းကေလးတစ္ဦး ရာသီစမလာခင္ တစ္ပတ္-ႏွစ္ပတ္ခန႔္ ႀကိဳၿပီး ျဖစ္ေပၚတတ္ေပမယ့္ ရာသီစလာတာနဲ႔ သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာကို ဘာေၾကာင့္ မိန္းကေလး တခ်ိဳ႕ကပဲ ခံစားရတာလဲ ဒါက ေဟာ္မုန္းပမာဏ အေျပာင္းအလဲနဲ႔  ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ အမ်ားစုက ယုံၾကည္ၾကပါတယ္။ မိန္းကေလးတစ္ဦး ရာသီလာတဲ့အခါ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲက အမ်ိဳးသမီးေဟာ္မုန္း အီစထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ ပ႐ိုဂ်က္စတီ႐ုန္းေတြ တိုးလာပါတယ္။ ဒီလို ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြက ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတယ္လို႔ ဆိုၾကတာပါ။ ရာသီမလာခင္ စားေသာက္တဲ့ တခ်ိဳ႕ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္လည္း ေဝဒနာ ျဖစ္ေပၚတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ရာသီအႀကိဳေဝဒနာ သက္သာေစဖို႔ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြ လိုက္နာသင့္သလဲ - သစ္သီးဝလံမ်ားမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ားမ်ားပါတဲ့ မွ်တတဲ့အစာကို စားေပးပါ။ - အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ခရက္ကာမုန႔္ စတဲ့ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ ဆားဟာ ေရဓာတ္ကို စြဲတာေၾကာင့္ ေလပြတာကို ပိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆားကို ေလွ်ာ့စားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ - ကဖင္းဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ အနားယူပါ။ ကယ္လ္စီယမ္ အလုံအေလာက္ မွီဝဲတာက တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြကို ရာသီအႀကိဳေဝဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ - ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာနဲ႔ တရားထိုင္တာလို စိတ္ဖိစီးမႈ သက္သာေစေရး နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုုယ္ထဲမွာ အန္ေဒၚဖင္ ဓာတ္ထြက္ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ - ေရပူထဲ စိမ္ခ်ိဳးတာ ဒါမွမဟုတ္ ဝမ္းဗိုက္ေပၚ ေရေႏြးအိတ္ တင္ေပးတာေၾကာင့္ႂကြက္သားေတြကို အနားရေစၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ - ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေၾကာင့္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ သက္သာေစဖို႔ အိုင္ဗ်ဴပ႐ိုဖင္လို အကိုက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးကို ေဆာင္ထားပါ။ - ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေၾကာင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ကာ ဘာကိုမွ လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္ မရွိရင္ မိဘနဲ႔ အုပ္ထိန္းသူေတြကို ေျပာျပပါ။ ရာသီေသြးဆင္းမႈအတြက္ ဘယ္လိုျပင္ဆင္ထားသင့္သလဲ  ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာအေၾကာင္း သိနားလည္ၿပီး သက္သာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို သိနားလည္ၿပီးၿပီဆိုရင္ ရာသီေသြး ဆင္းတဲ့အခါ ပ်ိဳေမတို႔ ေအးေအးေဆးေဆး ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို႔ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းေရးကို အေလးထားပါ - ေန႔စဥ္ ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးကာ အဝတ္အစား အသစ္လဲပါ။ အထူးသျဖင့္ အတြင္းခံ အဝတ္အစားေတြကို စနစ္တက် ေလွ်ာ္ဖြပ္ကာ မီးပူတိုက္ၿပီး ဝတ္ပါ။ (၂) အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ  - ရာသီလာစဥ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ေျပေလ်ာ့ေစဖို႔ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္အနားယူပါ။ (၃) အာဟာရ ျပည့္ဝေအာင္ စားပါ - ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ သံဓာတ္ဆုံးရႈံးမႈ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏိုင္ေအာင္ အစိမ္းေရာင္ ဟင္း႐ြက္၊ အနီေရာင္ အသား၊ တိရစာၦန္ကလီစာ စတာေတြကို စားပါ။ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ အားေကာင္းေအာင္ ဗီတာမင္စီ ပါဝင္တဲ့ လိေမၼာ္ရည္၊ သံပရာရည္တို႔နဲ႔ တြဲစားပါ။ (၄) လစဥ္သုံး ပစၥည္းကို အၿမဲေဆာင္ထားပါ - ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီး လစဥ္သုံးပစၥည္း အဆင္သင့္ မရွိတာေၾကာင့္ ေက်ာင္းတက္ေနတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလးေတြ အခက္အခဲ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ အၿမဲတမ္း ေက်ာင္းလြယ္အိတ္ထဲမွာ Non-Recyle Material နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သုံး ပစၥည္းကို အၿမဲေဆာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သုံးပစၥည္းကိုဘယ္လို အသုံးျပဳရမလဲဆိုတာ မိခင္ထံမွ သင္ယူပါ။ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သုံး ပစၥည္းကိုေလးနာရီ ေျခာက္နာရီျခားၿပီး တစ္ႀကိမ္ အသစ္လဲလွယ္ဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ Ref: ဇြန္ Source: By Good Health  သင္သိလိုသမွ် က်န္းမာေရးေမးခြန္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ Healthcare.com.mm ၏ hotline နံပါတ္ 7887 သို႔ MPT မိုဘိုင္းလ္ဖုန္းျဖင့္ ၂၄ နာရီ အခ်ိန္မေ႐ြး  ေခၚဆိုၿပီး ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္ တိုက္႐ိုက္ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ႏိုင္ပါၿပီရွင္။





ပင္မစာမ်က္ႏွာ

သတင္း

ဂိမ္း

၀န္ေဆာင္မႈမ်ား
Some text some message..