ဒီအစားစာေ တွက သင့်အလှတရားကိုဖျက်စီးနေကြတယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီလား?…
trend.com.mm
|
2019-09-07

အစားမတော်တစ်လုတ်ဆိုသလိုပါပဲ… ဒီလိုအစားစာတွေကမထင်မှတ်ပဲအရေပြားကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်စေပါတယ်…လူတစ်ယောက်အတ ွက်သိပ်ကိုအရေးပါလ ွန်းတဲ့အ ရည်ပြားကျန်းမာ ရေးကို သတိထားထားပေးဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ ကိုယ်သတိမ ထားမိတဲ့အစားစာတစ်ချို့ကပဲ ကိုယ့်ရဲ့အရည်ပြားကို များစ ွာထိခိုက်စေမှာပါ….ဘယ်လိုအစားစာတေ ွက သင့်အ ရည်ပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်လဲ?
(၁) သကြားဓာတ်လ ွန်ကဲ သောမုန့်ပဲသရေစာ




အချိုဓာတ်လွန်ကဲတဲ့ သရေစာတွေကိုစားသုံးခြင်းဟာအရေပြားအပေါ်ကို မလိုအပ်ပဲအဖုပိတ်တွေထွက်လာစေပါတယ်။ သကြားဓာတ်ဟာ လိုအပ်တဲ့ဆိုပင်မဲ့အာဟာရဓာတ်နည်းပါးနဲ့မုန့်ပဲသရေစာချိုချိုတွေကတော့သင့်ရဲ့အရေပြားကျန်းမာရေကိုထိခိုက်စေနိုင်တာသတိပြုပါ/
(၂)အပူအစပ်လ ွန်ကဲ သောအစားအစာ




အပူအစပ်များတဲ့အစားသောက်တွေဟာ စားနေတုန်းတော့ ရူးရူးရှဲရှဲနဲ့စားကောင်းပင်မဲ့သင့်အရေပြားကို များစွာဆိုးဝါးစေပါတယ်။အထူးသဖြင့်အပူစပ်လွန်ကဲတဲ့ ငရုတ်သီးများတဲ့အစားစာတွေကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်အပူဖုလိုအစိလေးတွေတွေ၊ မိတ်ဖုလိုအနီရောင်အဖုလေးတွေပေါက်တတ်ပြီးအရေပြားကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါတယ်။
(၃)အချိုဓာတ်လ ွန်ကဲ သောသောက်စရာများ




အချိုရည်တွေကို များစွာသောက်သုံးခြင်းဟာလည်း ဒီလိုပါပဲ။အချိုဓာတ်လွန်ကဲတဲ့အချိုရည်တွေဟာအသားရည်ကိုအိုမင်ရင့်ရော်စေပြီး ဆဲလ်အသစ်ထွက်လာမှုကိုနှောင့်နှေးစေတယ်လို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများထံကသိရှိရပါတယ်။

(၄ )အသားဓာတ်လ ွန်ကဲခြင်း




အသားစားတာဟာ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ကြွယ်ဝစေလို့ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပင်မဲ့အသီးရွက်နဲ့မျှတစားသုံးခြင်းမရှိပဲအသားကြီးပဲများများစားမိတဲ့သူတွေဟာ လွန်ကဲတဲ့ပရိုတင်းဓာတ်ကိုရရှိတာကြောင့်အဆီကျိတ်အဆီဖုတွေ ပေါက်တတ်ပြီးအသားရည်ပိုပြီးကြမ်းစေပါတယ်။
(၅) Coffee and Tea




Coffee , Tea တွေကို ဖြစ်နိုင်ရင်လျော့သောက်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကဖိန်းဓာတ်တွေဟာအသားရေကိုအိုမင်ရင့်ရော်စေပြီး စိုပြေမှုနည်းပါးကာ ခြောက်သွေ့စေတတ်တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ရင်လျော့သောက်သင့်ပါတယ်။

Unicode


အစားမတော်တစ်လုတ်ဆိုသလိုပါပဲ… ဒီလိုအစားစာတွေကမထင်မှတ်ပဲအရေပြားကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်စေပါတယ်…လူတစ်ယောက်အတ ွက်သိပ်ကို အရေးပါလ ွန်းတဲ့အ ရည်ပြားကျန်းမာ ရေးကို သတိထားထားပေးဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ ကိုယ်သတိမ ထားမိတဲ့ အစားစာတစ်ချို့ကပဲ ကိုယ့်ရဲ့ အရည်ပြားကို များစ ွာထိခိုက်စေမှာပါ….ဘယ်လိုအစားစာတေ ွက သင့်အ ရည်ပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်လဲ?
(၁) သကြားဓာတ်လ ွန်ကဲ သောမုန့်ပဲသရေစာ
အချိုဓာတ်လွန်ကဲတဲ့ သရေစာတွေကိုစားသုံးခြင်းဟာ အရေပြားအပေါ်ကို မလိုအပ်ပဲ အဖုပိတ်တွေထွက်လာစေပါတယ်။ သကြားဓာတ်ဟာ လိုအပ်တဲ့ဆိုပင်မဲ့ အာဟာရဓာတ်နည်းပါးနဲ့မုန့်ပဲသရေစာချိုချိုတွေကတော့သင့်ရဲ့အရေပြားကျန်းမာရေကိုထိခိုက်စေနိုင်တာသတိပြုပါ/


(၂) အပူအစပ်လ ွန်ကဲ သောအစားအစာ
အပူအစပ်များတဲ့အစားသောက်တွေဟာ စားနေတုန်းတော့ ရူးရူးရှဲရှဲနဲ့စားကောင်းပင်မဲ့သင့်အရေပြားကို များစွာဆိုးဝါးစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အပူစပ်လွန်ကဲတဲ့ ငရုတ်သီးများတဲ့အစားစာတွေကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် အပူဖုလိုအစိလေးတွေတွေ၊ မိတ်ဖုလိုအနီရောင်အဖုလေးတွေပေါက်တတ်ပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါတယ်။


(၃) အချိုဓာတ်လ ွန်ကဲ သောသောက်စရာများ
အချိုရည်တွေကို များစွာသောက်သုံးခြင်းဟာလည်း ဒီလိုပါပဲ။ အချိုဓာတ်လွန်ကဲတဲ့အချိုရည်တွေဟာ အသားရည်ကို အိုမင်ရင့်ရော်စေပြီး ဆဲလ်အသစ်ထွက်လာမှုကိုနှောင့်နှေးစေတယ်လို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများထံကသိရှိရပါတယ်။


(၄ ) အသားဓာတ်လ ွန်ကဲခြင်း
အသားစားတာဟာ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ကြွယ်ဝစေလို့ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပင်မဲ့အသီးရွက်နဲ့မျှတစားသုံးခြင်းမရှိပဲ အသားကြီးပဲများများစားမိတဲ့သူတွေဟာ လွန်ကဲတဲ့ပရိုတင်းဓာတ်ကိုရရှိတာကြောင့် အဆီကျိတ်အဆီဖုတွေ ပေါက်တတ်ပြီး အသားရည်ပိုပြီးကြမ်းစေပါတယ်။


(၅) Coffee and Tea
Coffee , Tea တွေကို ဖြစ်နိုင်ရင်လျော့သောက်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကဖိန်းဓာတ်တွေဟာ အသားရေကို အိုမင်ရင့်ရော်စေပြီး စိုပြေမှုနည်းပါးကာ ခြောက်သွေ့စေတတ်တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ရင်လျော့သောက်သင့်ပါတယ်။




Some text some message..