Lotayamm

ေပါင္ၿခံမည္းျခင္း ၊ ဟိုၾကားဒီၾကားမည္းျခင္းတို႔ကို အထိေရာက္ဆံုး ေျဖရွင္းေပးနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား
shweinnlay.com
|
2019-09-08



လူျမင္မခံဝံ့ေသာေနရာမ်ား ၊ ေပါင္ၿခံ ၊ ခ်ိဳင္း ၊ ရင္သားထိပ္သီး ၊ စတဲ့ အေရျပားေနရာေတြဟာ အျခား ေနရာေတြထက္စာလွ်င္ ပိုျပီး ညိဳမည္းေလ့ ရွိၾကပါတယ္ ။ ဒီလိုျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းဟာ အေမႊးရိတ္ျခင္း တစ္ခုတည္းေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။

ထိုအေရျပားေနရာတဝိုက္ ေအာက္ဆီဂ်င္မရျခင္းေၾကာင့္ လည္းေကာင္း ၊ စိုစြတ္မႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္လည္းေကာင္း ၊ ေခြ်းထြက္ျခင္းေၾကာင့္လည္းေကာင္း ၊တင္းက်ပ္ေသာ အတြင္းခံမ်ားေၾကာင့္လည္းေကာင္း ၊ အေရျပားပြတ္တိုက္မႈေၾကာင့္ လည္းေကာင္း ၊ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္လည္းေကာင္း ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းေၾကာင့္လည္းေကာင္း ဒီလို ညိဳမည္းေလ့ ရွိၾကပါတယ္ ။

မည္သို႔ေသာ အေၾကာင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစ ဒီလိုညိဳမည္းေနျခင္းေၾကာင့္ စိတ္အေနွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္ ။ ဒီလိုမျဖစ္ရေလေအာင္ ျပန္လည္ျဖဴဝင္းေစနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။

၁။သံပုသီး

သံပုယိုသီးကို အသံုးမျပဳခင္မွာ မိမိရဲ႕ ဆီးခံုေမႊးကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းထားဖုိ႔ လိုပါတယ္ ။ ဖယ္ျပီးျပီဆိုလွ်င္ေတာ့ သံပုယိုသီးကို အရည္သီးသန္႔ညွစ္ျပီး မည္းေနေသာ ေနရာမ်ားသို႔ သုတ္လိမ္းေပးပါ ။၁၀မိနစ္ခန္႔ထားျပီးလွွ်င္ ေရေႏြးေလးျဖင့္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ဆီးခံုေမႊး ရွင္းတဲ့အခါ ဓါးမရွမိဖို႔ ၊ မပြန္းပဲ့ေစဖို႔ သတိျပဳပါ။

၂။ရွားေစာင္းလက္ပက္

ရွားေစာင္းလက္ပက္ အနွစ္ကိုယူျပီး ညိဳမည္းေနေသာ အေရျပားေပၚသို႔ နွိပ္နယ္လိမ္းေပးပါ ။ မိနစ္ ၂၀ခန္႔ ထားျပီးေနာက္ ေရေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။

၃။ဒိန္ခ်ဥ္

အေရာအေနွာမပါေသာ ဒိန္ခ်ဥ္ သီးသန္႔ျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္ ။ ဒိန္ခ်ဥ္သန္႔သန္႔ကို မည္းေနေသာ ေပါင္ၿခံ ၊ ခ်ိဳင္း ၊ မိန္းမကိုယ္အဂၤါ အနီးတဝိုက္ကို သုတ္လိမ္းေပးပါ ။မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ၾကာသြားလွ်င္ ေရေႏြးျဖင့္ ေဆးခ်လိုက္ပါ ။ Plain Yogurt ကို ေစ်း နွင့္ အျခား super market တို႔တြင္ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူနိုင္ပါတယ္ ။

၄။နႏြင္း နွင့္ လိေမၼာ္ရည္

ညွစ္ထားေသာ လိေမၼာ္ရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္းခန္႔ကို နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ေရာျပီး အေရျပားေပၚ လိမ္ေးပးရမွာပါ ။ နွိပ္နယ္လိမ္းေပးျပီး မိနစ္၂၀ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္သာ ေဆးေၾကာေပးပါ ။

၅။ကုလားပဲမႈန္႔

ကုလားပဲမႈန္႔ကို ေရအနည္းငယ္ေရာျပီး ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ အေနအထား ေမႊေပးပါ ။ ျပီးလွ်င္ မိမိအလိုရွိရာ မညး္ေနေသာ အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ ။ ေျခာက္ေသြ႕သည္အထိ ထားျပီးလွ်င္ ေရေဆးခ်လိုက္ရံုပါပဲ ။

ပ်ိဳေမအားလံုး ယံုၾကည္မႈရွိရွိ လွပနိုင္ၾကပါေစ…

CHAN (ေရႊအင္းေလး)





ပင္မစာမ်က္ႏွာ

သတင္း

ဂိမ္း

၀န္ေဆာင္မႈမ်ား
Some text some message..