![](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' viewBox='0 0 3 2'%3E%3C/svg%3E)
ဦးရေပြားယားယံတာက လူကြားထဲဆိုလည်း အရမ်းကုတ်ချင်နေပြီး ထိန်းလို့မရတာမျိုးပါ။ နေရခက်ပြီး တစ်ခါတစ်လေဆို ယားလွန်းလို့ စိတ်တိုကြတဲ့သူတွေတောင် ရှိမှာပါ။ ဒီနည်းလမ်း ၄ မျိုးကတော့ လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ကူပြီး ဦးရေပြားယားယံတာတွေလည်း သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
Apple cider vinegar
![](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' viewBox='0 0 3 2'%3E%3C/svg%3E)
Apple cider vinegar မှာက antioxidant နဲ့ antimicrobial properties တွေပါဝင်ပါတယ်။ Apple cider vinegar ကို ရေနဲ့ ဆတူရောပြီး ဦးရေပြားကို လိမ်းပေးရမှာပါ။ ဦးရေပြားယားယံတာ သိသိသာသာ သက်သာစေတဲ့ အလွယ်ကူဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။
အုန်းဆီ
![](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' viewBox='0 0 3 2'%3E%3C/svg%3E)
အုန်းဆီစစ်စစ်က ဦးရေပြားယားယံခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဘတ်တီးရီးယားနဲ့ မှိုတွေလည်း သေစေနိုင်ပါတယ်။ အိမ်မှာ ဘာမှဝယ်ထားတာမရှိလည်း အုန်းဆီစစ်စစ်ကိုသာ ဦးရေပြားကို သေချာလေးပွတ်ပြီး လိမ်းပေးပါ။ ဦးရေပြားယားယံတာတွေ သက်သာစေပါတယ်။
Peppermint oil
![](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' viewBox='0 0 3 2'%3E%3C/svg%3E)
2016 ခုနှစ်ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ peppermint oil က ယားယံခြင်းတွေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သုံးရမယ့်ပုံစံကတော့ peppermint oil ကို သံလွင်ဆီနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် အုန်းဆီနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ရောပြီးတော့ ဦးရေပြားကိုလိမ်းကာ လက်ချောင်းလေးတွေနဲ့ massage လုပ် နှိပ်နယ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Peppermint oil သာ အိမ်မှာရှိမယ်ဆိုရင် အရမ်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။
Tea tree oil
![](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' viewBox='0 0 3 2'%3E%3C/svg%3E)
Tea tree oil က ဦးရေပြားယားယံခြင်းနဲ့ မှိုရောဂါတွေ၊ ရောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေဖို့ဆိုရင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုရင်တော့ tea tree oil ကို အစက် ၂၀ လောက် ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲထည့်ပြီး ခေါင်းလျှော်ပေးလို့ရသလို သံလွင်ဆီနဲ့ရောပြီး ဦးရေပြားကို တိုက်ရိုက်လိမ်းကာ massage လုပ်နှိပ်နယ်ပေးတာမျိုးလည်း ရပါတယ်။