Lotayamm

စိတ္ေရာ လူပါ ပင္ပန္းေနတဲ႔အခ်ိန္ဆုိ သင္ဘာေတြလုပ္သင့္လဲ?
trend.com.mm
|
2019-02-28




လူတုိင္း ဘ၀တစ္ေကြ႔မဟုတ္ တစ္ေကြ႔ စိတ္ေရာ လူပါ ပင္ပန္းလာတာမ်ိဳးခံစားဖူးၾကမွာပါ။ဒါမွမဟုတ္ ခံစားလာရမယ္ဆုိရင္ေပါ့။အဲ႔ဒီလုိအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ
စိတ္ေရာ လူပါ အနားယူႏုိင္ေအာင္ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ?


*ခရီးတုိေလးထြက္ပစ္လိုက္ပါ
လူေရာ စိတ္ပါ မတရားပင္ပန္းေနျပီဆုိ ဘာကုိမွ မေတြး၊ဘာကုိမွစဥ္းစားပဲ ခရီးတုိေလးတစ္ခုထြက္ပစ္လုိက္ပါ။ေနာက္ကုိျပန္လွည့္ၾကည့္ျပီး
စဥ္းစားေနမယ္ဆုိရင္ စိတ္ကုိ အနားေပးရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ကုိယ္ပင္ပန္းတာ ကုိယ္ပဲသိပါတယ္။ဒီေတာ့ အဲ႔ဒီလုိအခ်ိန္မ်ိဳးၾကံဳလာရင္ အကုန္လံုးနဲ႔
အဆက္အသြယ္ခဏျဖတ္ျပီး ခရီးထြက္ျပီး အနားယူလိုက္ပါ


*ညဘက္ေတြတရားထုိင္ပါ
စိတ္ဖိစီးမႈေတြတအားမ်ားလာတဲ႔အခါ ညဘက္ပံုမွန္တရားထုိင္ေပးတာ၊အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေပးတာဟာ စိတ္ပင္ပန္းမႈကုိ
ေျပေလ်ာ့ေစျပီး စိတ္စြမ္းအားပုိရွိလာေစပါတယ္။စိတ္ကုိလည္းအနားေပးသလုိျဖစ္ေစပါတယ္။








*ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
စိတ္ေရာ လူပါပင္ပန္းေနတဲ႔အခ်ိန္ ခရီးေတြလည္းထြက္ဖု႔ိ လံုး၀အဆင္မေျပဘူးဆုိရင္ စိတ္ပင္ပန္းလူပင္ပန္းျဖစ္တာ သက္သာေစဖုိ႔
ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြလုပ္ၾကည့္ပါ။ခႏၶာကုိယ္ေညာင္းညာကုိက္ခဲတာေတြသက္သာေစသလုိ စိတ္ကုိလည္းတည္ျငိမ္သြားေစပါတယ္။


*ေနထုိင္မႈပံုစံကုိ အနည္းငယ္ေျပာင္းလဲၾကည့္ပါ
တစ္ခါတစ္ေလ အိပ္ေရးမ၀တာမ်ိဳးကလည္း စိတ္ေရာ လူပါပင္ပန္းေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္မွန္အိပ္ေပးတာ၊အခိ်န္မွန္စားေပးတာ၊ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ
စသျဖင့္ အရင္နဲ႔မတူတဲ႔ ေနထုိင္မႈပံုစံေလးေျပာင္းလဲၾကည့္ပါ။ညဘက္ေတြစာဖတ္ေလ့မရွိရင္ စာအုပ္ေလးေတြဖတ္ၾကည့္ပါ။ရုပ္ရွင္ကုိ အခ်ိန္ေပးျပီး
မၾကည့္ဖူးရင္ ၾကည့္ၾကည့္ပါ။








*ဒုိင္ယာရီေရးပါ
ဒိုင္ယာရီထဲမွာ ကုိယ္ခံစားရတာေတြ၊ကိုယ္ၾကံဳရတဲ႔အခက္အခဲေတြ၊စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြေရးခ်လိုက္တဲ႔အခါ ခံစားေနရတာေတြတစ္၀က္ေလာက္
သက္သာသြားေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဒုိင္ယာရီေရးတတ္တဲ႔အက်င့္ေလးေဆာင္ထားပါ။ကုိယ့္စိတ္ထဲရွိသမ်ွ ေရးခ်ၾကည့္ပါ။








*မိသားစုေတြ၊သူငယ္ခ်င္းေတြကုိအခိ်န္ေပးပါ
ေခါင္းထဲမွာ ဘာမွစဥ္းစားလို႔မရတဲ႔အခိ်န္၊စိတ္ေတြတအားရႈပ္ေနတဲ့အခိ်န္မ်ိဳးဆုိ ဘာကုိမွေျဖရွင္းဖုိ႔ အေျဖကုိမစဥ္းစားပါနဲ႔ေတာ့။စဥ္းစားေနတာေတြ၊
ဘာလုပ္ရင္ေကာင္းသြားမလဲေတြးေတာေနတာေတြကုိခဏရပ္ျပီး မိသားစုေတြ၊သူငယ္ခ်င္းေတြကုိ အခ်ိန္ေပးပါ။တစ္ခါတစ္ေလ ဘာမွမစဥ္းစား၊ဘာမွမလုပ္ပဲ
ေနတာက ပိုျပီးအၾကံဥာဏ္ေကာင္းေတြ၊ဖန္တီးမႈေကာင္းေတြထြက္လာေစပါတယ္။







ကဲ ဒီအခ်က္ေလးေတြကေတာ့ သင္စိတ္ေရာ လူပါပင္ပန္းေနတဲ႔အခ်ိန္ လုပ္ေပးသင့္တဲ႔အရာေလးေတြပါပဲ။





ပင္မစာမ်က္ႏွာ

သတင္း

ဂိမ္း

၀န္ေဆာင္မႈမ်ား
Some text some message..