ျပႆနာ(၁)ဆရာ ကြၽန္ေတာ္ သုံးရက္တစ္ခါ ေလာက္စိတ္ေျဖမႈ လုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ တကယ္ မလုပ္ခ်င္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ လုပ္ေနမိတယ္။ အခု ကြၽန္ေတာ့္ မဂၤလာေဆာင္ၿပီးပါၿပီ။ ကြၽန္ေတာ့္ သတို႔သမီးကို မျဖည့္စြမ္းႏိုင္မွာ ေၾကာက္မိပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြက ဒီလိုစိတ္ေျဖျခင္းက ကိုယ္ကိုအားနည္းေစၿပီး၊ လိင္အဂၤါ ေထာင္မတ္မႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစတယ္လို႔ေျပာပါတယ္။ ကူညီပါဦး ဆရာ။ ျပႆနာ(၂)ဆရာ ကြၽန္ေတာ္ အသက္ (၁၅) ႏွစ္ရွိပါၿပီ၊ မိဘေတြ မရွိတိုင္း မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ဓာတ္ပုံၾကည့္ၿပီး ကြၽန္ေတာ္စိတ္ ေျဖေလ့ရွိပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း ကြၽန္ေတာ္ အခ်ိန္တိုင္း ႏုံးေနေလ့ရွိပါၿပီး။ စာသင္တာေတာင္ စိတ္မဝင္ စားႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ကြၽန္ေတာ္ ၾကားဖူးတာက စိတ္ေျဖတာမ်ားသြားရင္ ႐ူးသြားတာမ်ိဳး၊ မ်က္လုံးကန္းသြားတာ မ်ိဳးျဖစ္ေစတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ ဟုတ္ပါသလား ဆရာ။ စသည္ျဖင့္ စိတ္ေျဖျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး အယူအဆ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိ ၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း တစ္ခ်ိန္က အေမရိကန္မွ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္တစ္ေယာက္က ေက်ာင္းသင္႐ိုး ၫႊန္းတန္းနဲ႔ စိတ္ေျဖျခင္းက က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ၿပီး စိတ္ခ်ရေၾကာင္းထည့္သင္သည္ဟု တိုက္တြန္းခဲ့သည့္အတြက္ ရာထူးမွ ထုတ္ပယ္ခံခဲ့ရဖူးေလသည္။ စိတ္ေျဖျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေကာင္းသည့္ အက်ိဳးမ်ားမွာ- ၁။ သုတ္ပိုးမ်ား အသစ္ျပန္ျဖစ္ေစျခင္း ေလ့လာမႈအမ်ိဳးမ်ိဳးက သုက္လႊတ္ျခင္းက သုတ္ပိုးမ်ား၏ အေရအတြက္ႏွင့္ လႈပ္ရွားမႈ အားပို၍ တိုးတက္ေစေၾကာင္း အႀကံျပဳခဲ့သည္။ အေၾကာင္းမွာ အိုေဟာင္းေနေသာ သုက္ပိုးမ်ား ေနရာတြင္သုက္ပိုး အသစ္မ်ားက စားထိုးလာေသာ ေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး၊ ယင္းက သေႏၶေအာင္ ႏိုင္မႈႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစသည္။ ၂။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း စိတ္ေျဖျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေပ်ာက္ေစေသာ နည္းေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္သည္။ စိတ္ေျဖစဥ္တြင္ စိတ္ညစ္ျခင္းကို သက္သာေစေသာ ႏိုပါမင္းႏွင့္ ေအာက္ဆီတို စင္ကဲ့သို႔ေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ား ထြက္ေစသည္။ ထို႔ျပင္ စိတ္ေျဖျခင္းထက္ ပိုေကာင္းေသာ အိပ္ေဆးမရွိေသးေပ။ ၃။ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါကို ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း စိတ္ေျဖျခင္းကို အေကာင္းဖက္မွ ေတြးလွ်င္ အျခားေသာ သူမ်ားႏွင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈေလ်ာ့နည္းေစသည့္အတြက္ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေသာ ေရာဂါမ်ား ပ်ံ႕ပြားျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။ ၄။ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း ၂၀ဝ၃ ခုႏွစ္ ဩစေတးလ် ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ တစ္ပတ္လွ်င္ ငါးႀကိမ္ႏွင့္အထက္ သုက္လႊတ္သူမ်ားသည္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစသည္ဟုဆိုသည္။ ထို႔ျပင္ စိတ္ေျဖျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲ ရွိေသြးမ်ားကို ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားေစ၍ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား စုပုံျခင္းအား ကာကြယ္ေပးေလသည္။ အမ်ားစုက ကာလရွည္ၾကာ စိတ္ေျဖ ခဲ့ေသာ လူနာမ်ားတြင္ သူႏွင့္အတူ ေနထိုင္မည့္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေဖာ္ မရႏိုင္ျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ ေနသည္ဟု လြဲမွားစြာ လက္ခံ ထားခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္လည္း အမွန္က စိတ္ေျဖျခင္းမ်ားမ်ား လုပ္ခဲ့သူမွာ အိပ္ခန္းထဲတြင္ ဘုရင္ ျဖစ္ေလသည္။ မ်ားမ်ား ေလ့က်င့္ေလ ပိုေကာင္းေလဆိုေသာ သေဘာပင္ ျဖစ္ေလသည္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္စိတ္က လိုအပ္ၿပီဟု ခံစားရတိုင္း စိတ္ေျဖျခင္းက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစမႈ မရွိေပ။က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္မႈ မရွိေစေသာ္လည္း ယင္းအက်င့္က အလုပ္အကိုင္နဲ႔ မိမိႏွင့္ ဆက္ဆံသူမ်ားတြင္ သက္ေရာက္မႈရွိလာပါက ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသည္။ Credit : ဖိုးေသာၾကာ သင္သိလိုသမွ် က်န္းမာေရးေမးခြန္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ Healthcare.com.mm ၏ hotline နံပါတ္ 7887 သို႔ MPT မိုဘိုင္းလ္ဖုန္းျဖင့္ ၂၄ နာရီ အခ်ိန္မေ႐ြး  ေခၚဆိုၿပီး ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္ တိုက္႐ိုက္ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ႏိုင္ပါၿပီရွင္။