မျက်နှာကြီးပြဲဖောင်းကားနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့မိန်းကလေးတွေရှိပါတယ်။ ပါးဖောင်းဖောင်းလေးကလှပင်မဲ့ မျက်နှာကြီးကွဲပြဲ
နေတာက တော့ ကြည့်ရဆိုးတယ်လို့ခံစားမိမှာပါပဲ။ မွေးကတည်းကဗီဇအရ မျက်နှာကြီးမျိုးမလို့မျက်နှာပြဲတာက ကြည့် ကောင်းပင်မဲ့ ဝလို့ပြဲကွဲထနေတဲ့မျက်နှာကြီးကတော့ စိတ်ဆင်းရဲစရာပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်ကအရမ်းကြီးလှမ နေရင်တောင် မျက်နှာလေးကသူ့ဟာနဲ့သူကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်ပါးပါး တင်းတင်းလေးဆိုရင် မိတ်ကပ်ပဲလိမ်းလိမ်း ၊ သဘာဝတိုင်းပဲနေနေကြည့်လို့ ကောင်းနေမှာအသေချာပါပဲ။
ဆိုတော့ မျက်နာကြီးကွဲပြဲနေလို့စိတ်ညစ်နေပါတယ်ဆိုတဲ့ မမတွေအတွက်မျက်နှာ လေးကိုသေးသွယ်အောင်ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့Try ကြည့်သလဲ…








(၁) နေ့စဉ် တိုင်းမှာအနည်းဆုံး ၂နာရီလောက်တော့ချွေးထွက်အောင်နေပါ။ ချွေးထွက်များတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာပုံမှန်ချွေးသိပ်တဲ့သူထက်ပိုပြီးမျက်နှာ ကျစေပါတယ်။ ဝတဲ့သူချင်းတူရင်တောင် ချွေးထွက်များတဲ့သူအားကစားတစ်ခုခုကိုလုပ်တဲ့သူ(ဒါမှမဟုတ်) လှုပ်ရှားမှုများတဲ့သူကပိုပြီး မျက်နှာလေးတင်းရင်းကျစ်လျစ်ကြည်လင်စေပါတယ်။
(၂)အိပ်ယာဝင်စဉ်မှာ မှောက်ပြီးမအိပ်ပါနဲ့။ မှောက်အိပ်တတ်တဲ့အကျင့် ရှိရင်အခုကတည်းက ပြင်ထားပါ။ ဗိုက်ချပ်အောင် မှောက်အိပ်ကြတယ်ဆိုပင်မဲ့ မှောက်အိပ်တာကဗိုက်ချက်တာနည်းနည်းရင်ဘတ်ပုံပျက်ပြီးမျက်နှာကြီးလာစေတာကများများမလို့အိပ်ယာဝင်ချိန်မှာ မှောက်မအိပ်ဖို့အကြံပေးပါရစေ။
(၃) မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ကျန်တဲ့နေရာကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်မပေးနိုင်ဘူးဆိုရင်တောင်အလုပ်လုပ်နေရင်းနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စာလေ့လာနေရင်းနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် မျက်နှာနဲ့ပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။ ပါးစပ်ကိုအို ပုံစံလုပ်ပြုလုပ်ပေးတာမျိုးအ..အာအား ဆိုပြီးအသံထွက်တာမျိုးကို ကြုံရင်ကြုံသလိုလုပ်ပေးပါ။ဒီနည်းလမ်းလေးကလည်းသင့်ရဲ့ပါးရိုးတွေကို ပုံကျလှပစေပြီး မျက်နှာကြီးပြဲကွဲနေတာမျိုးမဖြစ်စေပါဘူး။





(၄) ရေများများသောက်ပေးပါ။ ရေဓာတ်များတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့မျက်နှာက ပုံမှန်ထက်ပိုပြီးကြည်လင်းတင်းရင်းစေပါတယ်။အသားပျော့တွဲတွဲနဲ့ မျက်နှာကြီးနေတာမျိုးမဟုတ်ပဲတင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ကျစ်လျစ်ကြည်လင်တဲ့မျက်နှာကိုပိုင်ဆိုင်ချင်သပါ့ဆိုရင် ရေလည်းများများသောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။
(၅) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပါ။ မျက်နှာကျစ်လျစ်ဖို့ဆိုရင်အသားငါးတွေချည်းစားနေလို့မဖြစ်ပါဘူး။အသီးရွက်မကြိုက်လည်းအသီးရွက်ကိုအားထားပြီးအသားငါးကိုသင့်တင့်သလောက်ပဲစားသင့်ပါတယ်။
(၆) နောက်ဆုံးအချက်ကတော့ ဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုရင် ညစာထမင်းလုံးဝမစားပါနဲ့။ ညနေ၆နာရီကျော်တာနဲ့အဆီများပြီးကယ်လိုရီများတဲ့ထမင်းအစရှိတဲ့အစားစာတွေကို ဘာမှမစားတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ ညစာအငတ်ခံခြင်းက တစ်ပတ်နှစ်ပတ်အတွင်းမှာဝိတ်အကြီးကျယ်ကျမသွားရင်တောင်မျက်နှာတော့သေးသွားမှာအသေချာပါပဲ။







Unicode

မျက်နှာကြီးပြဲဖောင်းကားနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့မိန်းကလေးတွေရှိပါတယ်။ ပါးဖောင်းဖောင်းလေးကလှပင်မဲ့ မျက်နှာကြီးကွဲပြဲနေတာက တော့ ကြည့်ရဆိုးတယ်လို့ခံစားမိမှာပါပဲ။ မွေးကတည်းကဗီဇအရ မျက်နှာကြီးမျိုးမလို့မျက်နှာပြဲတာက ကြည့် ကောင်းပင်မဲ့ ဝလို့ပြဲကွဲထနေတဲ့မျက်နှာကြီးကတော့ စိတ်ဆင်းရဲစရာပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်က အရမ်းကြီးလှမ နေရင်တောင် မျက်နှာလေးကသူ့ဟာနဲ့သူကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်ပါးပါး တင်းတင်းလေးဆိုရင် မိတ်ကပ်ပဲလိမ်းလိမ်း ၊ သဘာဝတိုင်းပဲနေနေကြည့်လို့ ကောင်းနေမှာ အသေချာပါပဲ။ဆိုတော့ မျက်နာကြီးကွဲပြဲနေလို့စိတ်ညစ်နေပါတယ်ဆိုတဲ့ မမတွေအတွက်မျက်နှာ လေးကိုသေးသွယ်အောင်ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့Try ကြည့်သလဲ…(၁) နေ့စဉ် တိုင်းမှာ အနည်းဆုံး ၂နာရီလောက်တော့ချွေးထွက်အောင်နေပါ။ ချွေးထွက်များတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာပုံမှန်ချွေးသိပ်တဲ့သူထက်ပိုပြီးမျက်နှာ ကျစေပါတယ်။ ဝတဲ့သူချင်းတူရင်တောင် ချွေးထွက်များတဲ့သူ အားကစားတစ်ခုခုကိုလုပ်တဲ့သူ(ဒါမှမဟုတ်) လှုပ်ရှားမှုများတဲ့သူကပိုပြီး မျက်နှာလေးတင်းရင်းကျစ်လျစ်ကြည်လင်စေပါတယ်။(၂) အိပ်ယာဝင်စဉ်မှာ မှောက်ပြီးမအိပ်ပါနဲ့။ မှောက်အိပ်တတ်တဲ့အကျင့် ရှိရင် အခုကတည်းက ပြင်ထားပါ။ ဗိုက်ချပ်အောင် မှောက်အိပ်ကြတယ်ဆိုပင်မဲ့ မှောက်အိပ်တာကဗိုက်ချက်တာနည်းနည်းရင်ဘတ်ပုံပျက်ပြီးမျက်နှာကြီးလာစေတာကများများမလို့ အိပ်ယာဝင်ချိန်မှာ မှောက်မအိပ်ဖို့အကြံပေးပါရစေ။(၃) မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ကျန်တဲ့နေရာကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်မပေးနိုင်ဘူးဆိုရင်တောင် အလုပ်လုပ်နေရင်းနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စာလေ့လာနေရင်းနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် မျက်နှာနဲ့ပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။ ပါးစပ်ကို အို ပုံစံလုပ်ပြုလုပ်ပေးတာမျိုး အ..အာ အား ဆိုပြီးအသံထွက်တာမျိုးကို ကြုံရင်ကြုံသလိုလုပ်ပေးပါ။ဒီနည်းလမ်းလေးကလည်းသင့်ရဲ့ပါးရိုးတွေကို ပုံကျလှပစေပြီး မျက်နှာကြီးပြဲကွဲနေတာမျိုးမဖြစ်စေပါဘူး။(၄) ရေများများသောက်ပေးပါ။ ရေဓာတ်များတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့မျက်နှာက ပုံမှန်ထက်ပိုပြီးကြည်လင်းတင်းရင်းစေပါတယ်။ အသားပျော့တွဲတွဲနဲ့ မျက်နှာကြီးနေတာမျိုးမဟုတ်ပဲတင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ကျစ်လျစ်ကြည်လင်တဲ့မျက်နှာကိုပိုင်ဆို်င်ချင်သပါ့ဆိုရင် ရေလည်းများများသောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ (၅) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပါ။ မျက်နှာကျစ်လျစ်ဖို့ဆိုရင်အသားငါးတွေချည်းစားနေလို့မဖြစ်ပါဘူး။ အသီးရွက်မကြိုက်လည်းအသီးရွက်ကိုအားထားပြီးအသားငါးကိုသင့်တင့်သလောက်ပဲစားသင့်ပါတယ်။(၆) နောက်ဆုံးအချက်ကတော့ ဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုရင် ညစာထမင်းလုံးဝမစားပါနဲ့။ ညနေ၆နာရီကျော်တာနဲ့ အဆီများပြီးကယ်လိုရီများတဲ့ထမင်း အစရှိတဲ့အစားစာတွေကို ဘာမှမစားတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ ညစာအငတ်ခံခြင်းက တစ်ပတ်နှစ်ပတ်အတွင်းမှာဝိတ်အကြီးကျယ်ကျမသွားရင်တောင်မျက်နှာတော့သေးသွားမှာ အသေချာပါပဲ။