လက်မြောက်လိုက်တိုင်း ဖြူေ ဖွးတဲ့ချိုင်းကြားအသားရည်ကို မိန်းကလေးတိုင်းပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမှာပါ…ချိုင်းလိမ်းဆီတေ ွ cream တေ ွအများကြီးရှိတဲ့ ခေတ်ပင်မဲ့ ဒါတွေကအ ပေါ်ယံအသားရည်ကို သာ ဖြူစင်အောင်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ချိုင်းမဲတာကအ ပေါ်ယံ မဲတာ ပဲဆိုရင်တော့အဆင်ပြေပင်မဲ့ ချိုင်းသားအသားရည်ရဲ့အတ ွင်းပိုင်းဆဲလ်တေ ွသေပြီးပျက်စီးတာမျိုးဆိုရင်တော့ သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေကသင့်ကို ပိုပြီးအကျိုးရှိစေမှာပါ။ ကဲ…လူကြားထဲလည်း ရဲရဲဝံ့ဝံ့လက်မြောက်နိုင်ဖို့ သင့်ချိုင်းလေးကို ဘာတေ ွက ကူညီပေးနိုင်ကြသလဲ?…
(၁) သကြားနဲ့လိမ္မော်ရည်










 သကြားနဲ့လီမွန်သီးဖျော်ရည်နဲ့ကို ရောပြီး ချိုင်းကြားတစ်လျှောက်ကိုပွက်လိမ်းပေးပါ။ မိနစ်၃၀ လောက်အကြာထားပြီး ရေအေးအေးလေးနေဲ့ဆေးကြောပေးပါ။ဒီလိုနည်းကို တစ်ပတ်သုံးကြိမ်လောက်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ထိရောက်မှုရှိတာကို မကြာခင်ခံစားတွေ့ရှိရမှာပါ။
(၂) နွားနို့နဲ့ နနွင်းမှုန့်







နွားနို့စစ်စစ်အနည်းငယ်နဲ့နနွင်းမှုန့်ကိုရောပြီး ချိုင်းမဲတဲ့ နေရာတေ ွကိုအတ ွင်းထိ စိမ့်ဝင် နေ အောင်လိမ်းပေးပါ။ ချိုင်းခြားအသားရည် ရဲ့ညစ် ညမ်းမှုကအ ပေါ်ယံအသားရည်ပဲညစ်တာမဟုတ်ပဲအတ ွင်းပိုင်း ဆဲလ်တေ ွပျက်စီးလို့ညစ်ညမ်းခြင်းဖြစ်တာ ကြောင့်အတ ွင်းထိ ထိ ရောက်အောင် ထိထိမိမိလိမ်းပေးဖို့လိုပါတယ်။
(၃) သ ဘောၤသီးနဲ့နနွင်းမှုန့်







သဘောၤသီးကို ပျစ်ပျစ်လေးချေပြီး နနွင်းမှုန့်လေးနဲ့ရောနယ်ပြီး လိမ်းပေးပါ။ ချိုင်းအသားရည်ထဲကအညစ်ကြေးတွေကိုပါလျော့နည်းစေတဲ့အပြင် သဘာဝအသီးနှံစွမ်းအားကြောင့်မကြာခင် ဖြူဖွေးနူးညံ့လာမှာပါ။
(၄) နနွင်းနဲ့မှုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ







နနွင်း မှုန့် နဲ့ မုန့် ဖုတ်ဆော်ဒါကို ရော ပြီးပစ်ပစ်ေ လး ဖျော်ပေးပါ။ ဒီလို ဖျော်ပေးပြီး ထ ွက်လာတဲ့အရည်ပစ်ပစ်လေးကို ရေမချိုးခင် ၁၀မိနစ်လောက်အလိုမှာ လိမ်းထားပြီး နှပ်ထားပေးပါ။  ၁၀မိနစ်ကြာ ချိုင်းပေါ်မှာ နှပ်ထားပြီး မှ ရေအေးအေးနဲ့ ဖ ွားဖ ွားပါ အောင်ေ ဆးကြောသန့်စင်ပါ။ တစ်ပတ်ကိုအနည်းဆုံး ၂ ခါ လောက်တော့ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။အ တော်ကို ပျက်စီးေ နတဲ့ ချိုင်း ခြားအသားရည်ဆိုရင်တော့ တစ်ပတ်ကို ၄ခါ လောက်လုပ်ပေးပါ။

Unicode


လက်မြောက်လိုက်တိုင်း ဖြူေ ဖွးတဲ့ချိုင်းကြားအသားရည်ကို  မိန်းကလေးတိုင်းပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမှာပါ…ချိုင်းလိမ်းဆီတေ ွ cream တေ ွအများကြီးရှိတဲ့ ခေတ်ပင်မဲ့ ဒါတွေက အ ပေါ်ယံအသားရည်ကို သာ ဖြူစင်အောင်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ချိုင်းမဲတာက အ ပေါ်ယံ မဲတာ ပဲဆိုရင်တော့ အဆင်ပြေပင်မဲ့ ချိုင်းသားအသားရည်ရဲ့အတ ွင်းပိုင်းဆဲလ်တေ ွသေပြီးပျက်စီးတာမျိုးဆိုရင်တော့ သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေကသင့်ကို ပိုပြီး အကျိုးရှိစေမှာပါ။ ကဲ…လူကြားထဲလည်း ရဲရဲဝံ့ဝံ့လက်မြောက်နိုင်ဖို့ သင့်ချိုင်းလေးကို ဘာတေ ွက ကူညီပေးနိုင်ကြသလဲ?…(၁) သကြားနဲ့လိမ္မော်ရည်
သကြားနဲ့လီမွန်သီးဖျော်ရည်နဲ့ကို ရောပြီး ချိုင်းကြားတစ်လျှောက်ကိုပွက်လိမ်းပေးပါ။ မိနစ်၃၀ လောက်အကြာထားပြီး ရေအေးအေးလေးနေဲ့ဆေးကြောပေးပါ။ဒီလိုနည်းကို တစ်ပတ်သုံးကြိမ်လောက်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ထိရောက်မှုရှိတာကို မကြာခင်ခံစားတွေ့ရှိရမှာပါ။(၂)  နွားနို့နဲ့ နနွင်းမှုန့်
နွားနို့စစ်စစ်အနည်းငယ်နဲ့နနွင်းမှုန့်ကိုရောပြီး ချိုင်းမဲတဲ့ နေရာတေ ွကို အတ ွင်းထိ စိမ့်ဝင် နေ အောင်လိမ်းပေးပါ။ ချိုင်းခြားအသားရည် ရဲ့ညစ် ညမ်းမှုက အ ပေါ်ယံအသားရည်ပဲညစ်တာမဟုတ်ပဲ အတ ွင်းပိုင်း ဆဲလ်တေ ွပျက်စီးလို့ညစ်ညမ်းခြင်းဖြစ်တာ ကြောင့်အတ ွင်းထိ ထိ ရောက်အောင် ထိထိမိမိလိမ်းပေးဖို့လိုပါတယ်။(၃) သ ဘောင်္သီးနဲ့နနွင်းမှုန့်သဘောင်္သီးကို ပျစ်ပျစ်လေးချေပြီး နနွင်းမှုန့်လေးနဲ့ရောနယ်ပြီး လိမ်းပေးပါ။ ချိုင်းအသားရည်ထဲကအညစ်ကြေးတွေကိုပါလျော့နည်းစေတဲ့အပြင် သဘာဝအသီးနှံစွမ်းအားကြောင့်မကြာခင် ဖြူဖွေးနူးညံ့လာမှာပါ။(၄) နနွင်းနဲ့မှုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ
နနွင်း မှုန့် နဲ့ မုန့် ဖုတ်ဆော်ဒါကို ရော ပြီးပစ်ပစ်ေ လး ဖျော်ပေးပါ။ ဒီလို ဖျော်ပေးပြီး ထ ွက်လာတဲ့ အရည်ပစ်ပစ်လေးကို ရေမချိုးခင် ၁ဝမိနစ်လောက်အလိုမှာ လိမ်းထားပြီး နှပ်ထားပေးပါ။  ၁ဝမိနစ်ကြာ ချိုင်းပေါ်မှာ နှပ်ထားပြီး မှ ရေအေးအေးနဲ့ ဖ ွားဖ ွားပါ အောင်ေ ဆးကြောသန့်စင်ပါ။ တစ်ပတ်ကိုအနည်းဆုံး ၂ ခါ လောက်တော့ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အ တော်ကို ပျက်စီးေ နတဲ့ ချိုင်း ခြားအသားရည်ဆိုရင်တော့ တစ်ပတ်ကို ၄ခါ လောက်လုပ်ပေးပါ။