စိတ်တွေဖိစီးလိုက်တာ၊အလုပ်တွေကလည်း ဒီလောက်လုပ်နေတာတောင်မပြီးဘူးဆိုတဲ့ လေဒီလေးတွေများရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ပြောစရာတစ်ခုရှိလာပါပြီနော်။ ဒါကတော့အလုပ်တွေကို တအားဖိလုပ်နေလို့

စိတ်ဖိစီ းနေတာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါအလုပ်တွေကိုကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။

အာရုံစူးစိုက်မှု ကလည်း ကျလာပါတယ်နော်။

အလုပ်ချိန်များများလုပ်လေ စိတ်ဖိစီးလေလေပါ
အလုပ်စားပွဲ မှာ တစ်ချိန်လုံးထိုင်နေရတာက ခက်ခဲပင်ပန်းပါတယ်။

တစ်နေ့တာ မှာ ၈ နာရီထက်ကျော်ပြီးအလုပ်စားပွဲမှာ ထိုင်နေရတာကအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ စိတ်ဖိစီးမှုကပိုလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီခံစားချက်က

စိတ်ခံစားမှု သက်သက်ပဲတော့မဟုတ်ပါဘူး။ လေ့လာချက်တွေအရလည်းအမျိုးသမီးတွေဟာအလုပ်ချိန်များများအလုပ်လုပ်လေလေ စိတ်ဖိစီးမှုပိုများလာလေလေလို့တွေ့ရှိထားရပါတယ်။ သုတေသီတွေက လေ့လာမှုအတွင်းအလုပ်လုပ်နေတဲ့အမျိုးသမီးတွေကိုလေ့လာခဲ့ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုအရ တစ်ပတ်မှာ

အလုပ်ချိန် နာရီ ၄၀ ထက်အလုပ်လုပ်တဲ့

အမျိုးသမီးတွေ ထက် တစ်ပတ်မှာ ၅၅ နာရီနဲ့အထက်အလုပ်လုပ်တဲ့အမျိုးသမီးတွေက စိတ်ဖိစီးမှုပိုများနေတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ တစ်ပတ်တာမှာ ၅၅ နာရီနဲ့အထက်အလုပ်လုပ်တဲ့အမျိုးသမီးတွေက

စိတ်ဓာတ်ကျ လက္ခဏာတွေပုံမှန်ထက်ပိုများနေတတ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ၅၅ နာရီနဲ့အထက်အလုပ်လုပ်တာအပြင် ပိတ်ရက်တွေမှာပါအလုပ်လုပ်နေရတာက စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေပိုများနေပါတယ်နော်။ ဒါကတော့အမျိုးသမီးတွေတင်မကပါဘူး။အမျိုးသားတွေမှာပါအကျုံးဝင်တဲ့လေ့လာချက်ပါ။  ဒီလေ့လာချက်က ဗြိတိန်နိုင်ငံကအရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေကို လေ့လာထားတဲ့လေ့လာချက်တစ်ခုပါ။

၅၅ နာရီနဲ့အထက်အလုပ်လုပ်တဲ့ လေဒီတို့......သတိ!
အပတ်စဉ်တိုင်း ၅၅ နာရီ ဒါမှမဟုတ် ၅၅ နာရီနဲ့အထက်အလုပ်လုပ်တဲ့လေဒီတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျဝေဒနာခံစားရနိုင်ခြေကတော်တော်လေးများပါတယ်။ ပိတ်ရက်တွေမှာပါအလုပ်နဲ့လက်မပြတ်လုပ်နေရပြီဆိုရင်တော့ လေဒီတွေတင်မဟုတ်ပါဘူး။ Gentlemen တွေမှာပါ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်တာပါ။အလုပ်နဲ့လက်မပြတ်တမ်းလုပ်နေတာက ရေရှည်ဖြစ်လာတဲ့အခါ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ

စိတ်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာရပါတယ်နော်။ မေ့တတ်လာတာမျိုး၊ ချက်ချင်းဆိုသလို ပြောလိုက်တဲ့အကြောင်းအရာတွေကို မမှတ်မိတော့တာ၊ နေ့စဉ်လုပ်နေကျတာဝန်တွေကိုမေ့သွားတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။     United Kingdom Household Longitudinal Study (UKHLS) ကအိမ်ထောင်စု ၄၀၀၀၀ ခန့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုမှတ်တမ်းတွေကိုလေ့လာခဲ့ပါတယ်။ ယခုလေ့လာမှုအတွက်အလုပ်ခွင်ဝင်နေတဲ့အမျိုးသားနဲ့အမျိုးသမီး ၂၃၀၀၀ ကျော်ကိုလေ့လာခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုစစ်တမ်းတွေအရ တစ်ပတ်ကို ၅၅ နာရီနဲ့အထက်အလုပ်လုပ်နေတဲ့ လေဒီတွေ၊ ပိတ်ရက်ပါမကျန်အလုပ်လုပ်နေတဲ့

လေဒီတွေ ဟာ တစ်ပတ်ကို ၃၅ နာရီ ကနေ နာရီ ၄၀ ကြာအလုပ်လုပ်နေတဲ့  လေဒီတွေထက် စိတ်ဖိစီးမှုပိုများပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေကအခြားသူတွေထက်ပိုများနေတယ်၊လို့တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။  
 



စိတ်ဖိစီးမှုကအဖြစ်များတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပေါ့။ စိတ်ဓာတ်ကျတာကြောင့်

ဘဝနေထိုင်မှု မှာထိခိုက်လာတာမျိုးအထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအားနည်းလာတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးတာ၊ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေပါခံစားလာရနိုင်ပါတယ်။အလုပ်တာဝန်တွေကို ကောင်းမွန်ပြီးစီးအောင်မလုပ်နိုင်တော့သလို မိသားစုတာဝန်တွေကိုပါလစ်ဟင်းလာနိုင်ပါတယ်။ သိပ်မပြင်းထန်သေးတဲ့အဆင့်မှာတော့အမြဲလိုလိုဝမ်းနည်းနေတာ၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေတာ၊အပြစ်ရှိသလိုအမြဲခံစားနေရတာ၊ ဝါသနာပါတာတွေကိုအာရုံဝင်စားမှုမဲ့လာတာ၊

အိပ်စက်မှု မှာ ပြဿနာရှိလာတာမျိုးတွေခံစားရနိုင်ပါတယ်။


စိတ်ရောကိုယ်ပါကျန်းမာစေဖို့ တစ်ပတ်တာမှာ လွန်ရော ကျွံရော ၃၅ နာရီ ကနေ နာရီ ၄၀ လောက်ပဲအလုပ်လုပ်ပါ။ ဒီထက်ပိုလုပ်တာက စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေပြီး ရေရှည်မှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့်အလုပ်ချိန်ကို ၅၅ နာရီထက်ပိုလုပ်တာ၊ ပိတ်ရက်တွေမှာပါအလုပ်လုပ်နေတာကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါနော်။  

Hello Health Group  သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။